by winenka

4 tipp a legfinomabb zabkásák elkészítéséhez

A zabkása nem az ördögtől való, sokan mégis ódzkodnak tőle. Az interneten is rengeteg recept található hozzá, elsősorban az Instagramon és a Pinteresten szeretek zabkása ötletek után kutakodni. Most elsősorban a hagyományoshoz közelebb álló formáját mutatnám meg, de amint láttam, sokan akár cukkinivel is feldobják a kásájukat. A zabkását nagyon jó reggelinek találom, csak meg kell találni azt a formáját, ami a mi ízvilágunkhoz a legközelebb áll.

Read more
by winenka

ropogós házi granola

Amíg el nem készítettem ezt a házi müzlikeveréket, addig a zabpelyhes müzlikről mindig az a fűrészpor ízű, fűrészpor állagú és fűrészpor szagú cucc jutott eszembe. De a házit és a boltit össze sem lehet hasonlítni. Amiért a házi mindenképp előnyt élvez a boltival szemben: 1. TE válogathatod össze, hogy mi legyen benne (#sohatöbbémazsola); 2. annyi magot, gyümölcsöt tehetsz bele, amennyit csak akarsz; 3. nincs belenyomva fél kiló cukor. Szerintem ezek után mindenképp megfontolod, hogy elkészítsd-e a saját müzlidet - és ha igen, akkor éppen a legjobb helyen jársz.

Read more
by winenka

gyümölcsös, krémes vegán sütiszeletkék

Hozzáadott cukortól mentes, tejtermék mentes, glutén mentes, tojás mentes, szója mentes, vegán, nyers vegán - ez a kis cuki süti ezek közül mindet tudja! A kesukrém íze TELJESEN olyan, mint a túróé, hihetetlen, mindenképp meg kell kóstolnod! Egyszerű hozzávalók, röpke 20 perc alatt össze lehet rakni, egy kis hűtés, és kész is ez a kis nyári desszertecske, amiről nem is gondoltam, hogy ilyen fincsi lesz (a férfiaknak is ízleni fog, de nekik először ne mondd el, hogy ez egy "egészséges" finomság!!).

Read more
by winenka

alacsony ch-s zabpuding kakaóval

Házi kakaós zabpuding készült a minap, ami egy nagyon jó reggelinek bizonyult. Alacsony kalóriatartalom, magas rost- és fehérjetartalom. Otthon is teljesen egyszerűen elkészíthető az alapja, amit bármikor gyorsan előkaphatunk, és kevés (növényi) tejjel felfőzve egy jó kis gyors, édes reggelit kapunk.

Read more